清之韵珍果并非正规的医学减肥产品，其效果缺乏科学依据。减肥应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和遗传等因素。 1.饮食：合理控制饮食是减肥的基础。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2.运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能增加能量消耗，帮助燃烧脂肪。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4.心理：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5.遗传：部分人由于遗传因素，减肥难度较大，但通过科学的方法仍能取得一定效果。 总之，减肥不能依赖未经证实的产品，要采取科学、健康、可持续的方式。建议在专业人士的指导下进行。

您好,因人而异的,不要盲目服用.有什么不明白的,欢迎继续提问

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这个产品我吃过,客观的来讲效果不错,也的确没有副作用,我的情况是：服用30天瘦了12斤左右,没有头晕和心跳加快的反应,现在还在服用,因为我不需要瘦太多,所以,准备再瘦一点开始减量服用了,保持住就可以了