身高 1.56 米，体重 132 斤，可能存在超重问题。健康管理需从饮食、运动、作息、心理、定期体检等方面入手。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴饮暴食，规律进餐。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，如哑铃操、俯卧撑等。 3. 作息：保证充足的睡眠，每晚 7-8 小时，规律作息，避免熬夜。 4. 心理：保持良好的心态，减轻压力，避免因情绪问题导致的暴饮暴食。 5. 定期体检：监测体重、体脂率、血压、血糖、血脂等指标，及时发现潜在健康问题。 总之，通过综合的健康管理措施，逐步调整生活方式，有望达到理想的体重和健康状态。但要注意，健康管理是一个长期的过程，需要坚持和耐心。

减少高脂肪的食品,只要能达到每天的热量摄入就够了,同时长期的大量的运动时必要的

，减少高脂肪的食品，只要能到达每天的热量摄入就够了，阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。同时恒久的大量的运动时须要的