你好，减肥是一件需要毅力的事情，下半身肥胖的话，首先要知道是不是生活方式的不合理，比如坐的时间过长，导致下半身血液循环障碍，还有就是想锻炼的话，可以进行以下几个运动方式，比如高抬腿动作，骑自行车，慢跑或者快走，还有可以进行适合自己的瑜伽运动，以及去健身房，制定专项瘦身运动等等，这些方式坚持下来，效果还是比较显著的，但一定要坚持。平常可以多吃蔬菜，适当喝水，促进体内新陈代谢。希望对你有所帮助。

，科学的减肥就是要让体内增补全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来到达减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分化脂肪，不然减去的是水分和肌肉）。这样的减肥要领才华够包管不会反弹，平素房事有度，避免房劳过度。注意性生活卫生，配偶要注意清除阴茎的包皮垢。　　才是最健康的。更多疑问也可点击姓名，直接在线咨询。

科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。更多疑问也可点击姓名，直接在线咨询。