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准备怀孕如何科学保持身材

准备怀孕该怎么保持身材

  • 回答1

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    准备怀孕保持身材,需从饮食、运动、睡眠、心态、避免不良习惯等方面着手。 1. 饮食:均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。 2. 运动:选择适合备孕的运动,如散步、瑜伽、慢跑等,每周至少 3 次,每次 30 分钟以上。 3. 睡眠:保证充足睡眠,每晚 7 - 8 小时,有助于调节内分泌,维持身体代谢平衡。 4. 心态:保持良好心态,避免焦虑和压力过大,可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 避免不良习惯:戒烟戒酒,减少咖啡和浓茶的饮用,避免久坐。 总之,备孕期间保持身材要注重科学合理的方式,既不能过度节食,也不能过度运动,为孕育健康宝宝创造良好条件。

    2024-10-22 13:30
  • 回答2

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    ,你好,你的情况只要经常的健身就可以了,宫颈肥大是怎样形成的?不消可以保存体形的,什么是外阴阴道假丝酵母菌病?尿道炎:尿道炎是一种常见病,多见于女性,临床上分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎。过瘦反而倒霉于怀孕的

    2024-10-22 23:01
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苏秀岚

苏秀岚 / 主任医师

擅长:75年毕业于济宁医学院,从事临床妇产科工作三十余年,熟练诊断治疗妇产科多种常见病、疑难病。在女性内分泌治疗、卵巢保养、多囊卵巢综合症、更年期综合症、产后病等方面有较深造诣和独特的治疗方法。  主要从事妇科疾病及内分泌失调的诊断与治疗工作,现任中华医学会妇产科学会济宁分会副主任委员。

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张明立

张明立 / 主任医师

擅长:擅长腹部、妇产科、小器官、外周血管、超声造影诊断工作及介入性超声诊断和治疗工作。

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郑晋花

郑晋花 / 主任医师

擅长:熟练运用中西结合疗法治疗妇产科疑难杂症,如子宫肌瘤、卵巢瘤、月经不调、多囊卵巢综合征,不孕不育症等;对多种阴道炎、宫颈疾病熟练诊治;对产科孕期管理,掌握无痛分娩及导乐分娩镇痛等新的产科技术,提高阴道分娩率及对分娩方式的决策有丰富的临床经验;对难产的各种处理如剖宫产、臀位助娩等有娴熟的技能。对羊水栓塞、产后出血等高危产科的并发症、合并症的诊断与处理具有丰富的临床经验。在围产医学与生殖免疫学方面有较高造诣。

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