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黄飞龙 医师
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准备怀孕保持身材，需从饮食、运动、睡眠、心态、避免不良习惯等方面着手。 1. 饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。 2. 运动：选择适合备孕的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 睡眠：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有助于调节内分泌，维持身体代谢平衡。 4. 心态：保持良好心态，避免焦虑和压力过大，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 避免不良习惯：戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的饮用，避免久坐。 总之，备孕期间保持身材要注重科学合理的方式，既不能过度节食，也不能过度运动，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-10-22 13:30
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史东岳
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，你好，你的情况只要经常的健身就可以了，宫颈肥大是怎样形成的？不消可以保存体形的，什么是外阴阴道假丝酵母菌病？尿道炎：尿道炎是一种常见病，多见于女性，临床上分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎。过瘦反而倒霉于怀孕的
2024-10-22 23:01
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