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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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减肥期间可选择的主食有粗粮类、谷物类、薯类、豆类、全麦类等。合理搭配这些主食，并控制摄入量，有助于减肥。 1.粗粮类：如玉米，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。 2.谷物类：燕麦是不错的选择，其低糖、高营养，能促进肠道蠕动。 3.薯类：红薯热量较低，还含有丰富的维生素和矿物质。 4.豆类：绿豆富含蛋白质和膳食纤维，消化吸收较慢，利于控制体重。 5.全麦类：全麦面包保留了更多营养成分，升糖指数低。 减肥期间要根据自身情况选择合适的主食，并注意饮食的均衡和多样化，同时结合适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-10-22 12:50
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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，吃什么主食能减肥?有没有好的减肥食谱。哪些部位易得妇科炎症？主食上以粗粮为主对减肥有很好的作用.要减肥食谱不是随便给你说说就可以的.这种是要专人为你制定指导的.
2024-10-22 14:20
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