你好，根据你所说的这个情况，根据你所说的这个情况，每个人的身体比例，还有那个人的体质，体型都有各自的差异，所以说这就源于自己的小腿比较胖，而且也没有什么特殊的治疗的方法，可以参加一些活动，比如说慢走，使腿部的肌肉线条改善一下。要树立自信心。

均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。

你选择的这些运动都很好了，但我要提醒你的是：运动时的心情很重要！那些咬牙切齿运动的人都很少能瘦下来。要保持轻松愉快的心情，在运动中享受身心的各种体验，一张一驰，配合自己的呼吸节奏，才能快乐享瘦。另外，你必须再增加一些瑜伽练习或专门的肢体拉伸训练，因为蛙跳、跳绳、跑步都是比较同质化的练习，缺乏肌肉的拉伸和放松，——如果不配合运动前后的热身、拉伸和放松，那么虽然可以减去一些水分和脂肪，却强化了肌肉纤维及其中的蛋白质含量，也就是说，会变得更结实，而不一定是瘦下来。

，患者年龄:15患者性别:男全部症状:我人是比较瘦的??但是腿却很粗??小腿大腿都一样但不是肌肉??全部都是赘肉??造成很多裤子不敢穿~发病时间及原因:无治疗情况:无想要得到的援助:请大众交些有用的要领瘦巨细腿??我的应该算是赘肉型的腿??另外要怎么防备赘肉变肌肉呢??请交些简单易懂点的要领~~~~~谢谢大众的回答增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签：

您好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。

我是属顽固性质的，第三次订购芬兰艾森了，已减20斤左右，效果比较显著，无不良反映朋友推荐我买的芬兰艾森，看到她瘦下来我也很放心的就买了，但是我朋友并没有不良症状哟，我自然也就放心买了哈哈~~还是忙着家人呐上次买芬兰艾森买了一盒，吃了20多天大概减了6斤，为了验证是否能真不反弹，特地停了一个月，现在真的没有反弹的迹象，打算再买三百多的那款，期待瘦瘦的我啊！