学生在学校减肥，可从饮食控制、增加运动、规律作息、减少压力、培养良好习惯等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜品、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：利用课间或课后时间进行有氧运动，如慢跑、跳绳、踢毽子等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，有助于调节新陈代谢。 4. 减少压力：通过听音乐、与同学交流等方式缓解学习压力，避免因压力导致的情绪性进食。 5. 培养良好习惯：吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食；减少久坐，定时起身活动。 总之，学生在学校减肥需要综合多种方法，并且要有坚定的决心和耐心，逐步养成健康的生活方式，才能达到理想的减肥效果。

对女生而言,臀部和腿部稍胖是非常健康的体形,高考期间不要考虑减肥吧,减肥不是很简单的事,适当做些运动保持健康就好,祝你考得好成绩.

您好最好的方法是每天去跑步每天傍晚跑1500米以上

十种健康又有效的快速减肥方法一,晨操,美好的一天开始后and早点起床,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但是要有规则,不能一会激烈一会停歇,要均匀.既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿.二,盐疗,首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟即可.三,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,流行瘦减肥网提醒您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.四,跳绳,只要有足够的空间,都是可以随时随地进行,可融减肥于游戏中.五,瑜珈,来自印度的古老健身法现在也多用于减肥,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.六,喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳.七,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.八,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟.九,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.十,流行瘦花花站长独门减肥秘诀哦~~~~~~~躺在床上,把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了.