您好，减肥是个相对漫长的过程，一般短时间内很难减肥的，所以需要坚持。建议您可以通过多运动和控制饮食来减肥。每天有空多跑跑步或快走，也可以选择其他有氧运动，每次半小时以上。同时控制好饮食，量方面要减少，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，晚餐可以适当吃些水果代替。

，患者年龄:18患者性别:女觉得自己太胖了，167CM，乳腺炎：乳腺炎初起乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热；如继续发展，则症状加重，乳房搏动性疼痛。63KG，并且不像一些同龄人身上的肉很结实，我觉得我都是松松垮垮的肥肉，并且我自己有时候比较贪吃不爱运动，胎位不正，如臀位、横位，多胎妊娠，需随时做好剖宫产准备。有没有什么科学实际的要领减肥?（2）分娩助产操作：会阴

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥）每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!