如果已经超重了，就需要减肥了。不建议乱用减肥药的，因为很多减肥药容易刺激胃，有副作用。还是自然减肥是比较安全的。例如少吃饭，多运动，控制食欲，晚饭一定要少吃，这些都是有效的减肥方法。减肥不要过度，避免对健康带来不利。每个月减肥三斤，到四斤还是比较安全。

饮食只是一方面,只要不是暴饮暴食,注意规律即可,减肥不成功的根本原因是没有找到完善的方法,它应该是两方面的,饮食规律和运动的合理性,其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,不过不能像平时那样随意去走,大步流星,而应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋（负跟鞋）,由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积.而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了.形体训练鞋由于鞋底是前高后低的,同样是把人体重心强制后移至脚跟,体态立刻变得挺拔.这样,人们在日常生活中的站立,行走全都具有了形体训练的意义,把美体训练变成了生活的一部分.这种方法已作为教育材料在舞蹈界推广,形体训练鞋更受到美体爱好者（特别是产后妇女）的欢迎,并称它是“懒人的形体训练法”.可以做个试验来体验下：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下有没有提臀收腹的作用.

，全部症状:精神挺好，就是感触吃不饱似地，肚子越来越大，宫颈癌：宫颈阴道部或宫颈管内的上皮细胞所发生的癌变。从组织角度可分为子宫颈鳞状细胞癌和未分化癌。肚皮也松松垮垮的发病时间及原因:生过孩子的原因吧治疗情况:实验过瑜伽减肥，但是现在又要上班又要看孩子没时间继续瑜伽练习了想要得到的援助:能在饮食方面解决松松垮垮的肚腩吗增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案

您好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

您好,您可以适当的长走,长走时手臂幅度药摆大点,有利于燃烧腹部的脂肪