高中生体重 140 多斤，可能与饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、压力过大、遗传因素等有关。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、巧克力、碳酸饮料等。应均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 缺乏运动：长时间坐着学习，运动量少。建议每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳。 3. 睡眠不足：影响新陈代谢，导致体重增加。要保证每天 8 小时左右的充足睡眠。 4. 压力过大：可能通过影响激素分泌影响体重。学会通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 5. 遗传因素：家族中有肥胖者，自身肥胖概率增加。但可通过后天努力改善。 高中生要重视体重管理，养成良好的生活习惯，如有必要，可咨询医生获取更专业的建议。

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