缺少维生素不仅可能导致越减越肥，还会影响身体的正常代谢、免疫力、皮肤健康、神经系统功能以及心血管健康等。 1. 代谢影响：维生素在能量代谢中起着关键作用，如维生素 B 族参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。缺乏维生素 B1、B2、B6 等，可能使代谢紊乱，减肥困难。 2. 免疫功能：维生素 C、维生素 D 等对免疫系统至关重要。缺乏时，身体易患病，影响减肥计划。 3. 皮肤状况：维生素 A、E 等有助于保持皮肤的健康。缺乏会导致皮肤干燥、粗糙，影响身体的新陈代谢。 4. 神经调节：维生素 B 族对神经系统有调节作用。缺乏可能引起神经功能异常，间接影响减肥效果。 5. 心血管健康：维生素 E 等具有抗氧化作用，缺乏可能增加心血管疾病风险，影响整体健康和减肥进程。 总之，维生素在维持人体健康和正常生理功能方面发挥着重要作用。缺乏维生素不仅可能导致减肥困难，还会引发一系列健康问题。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的各类维生素非常重要。如果怀疑有维生素缺乏，应及时就医检查，在医生指导下进行补充。

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。代谢不良反而造成肥胖食物里面含有丰富的维生素B群，假使完全不摄取，对身体还是会有影响的，例如缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B群，没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量，造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物，越容易造成营养摄取上的偏差，从而形成一种恶性循环，有些人减肥却越减越肥，就是这个原因。其实每一种食物、每一种营养素都有它的特殊功能，理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上。减肥要多补充哪些维生素？减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。纤*曼*妮（英文名Sanmoni）首创革命性的瘦身、排毒、美容一举三得的三A减肥模式减肥不减胸，减肥不减气色。真正的绿色科学减肥，引领09年三A减肥潮流。临床实验证明，纤*曼*妮*瘦*身*美*体*组*合，在有效减肥瘦身的同时，还能排出体内毒素，调节内分泌。使用纤*曼*妮后，你会发现，不但拥有了窈窕身材，而且排便通畅了，雀斑不见了，口气清新了，皮肤爽滑了！这就是纤*曼*妮*瘦*身*组*合*三A减肥模式的优势所在。减肥不但不减气色，纤曼妮更让每个女人都能减出自信！减出健康！减出惊喜！承诺：五天显现瘦身成果，30天还你美丽自信，绝不含激素、泻药及其他违禁成分！全国免费咨询热线：四零零-六三三六-零零四