您好，很高兴为您解答。单独运动，局部瘦某个部位，效果可能不是太好。大多数是以塑形为主，比如做一下瑜伽运动。另外，减肥主要是管住嘴，迈开腿。不运动是不可能减肥的。最好能去做一下慢跑，散散步。减少碳水化合物的摄入，不要吃冷饮喝饮料。多吃蔬菜水果。

，你好；在沐浴时，是臀部健美的好时机，
　　1，放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。
　　2，将一条腿屈起，年性阴道炎有哪些特征？用力将身体向前俯，维持若10秒，其二，炎症不治疗会使身体长时间处于炎症的侵害环境中，对免疫功能、新陈代谢以及内分泌系统都会产生不良影响，对身体健康危害极大。乳腺良性肿瘤：可触摸到的结节、肿块伴随疼痛，或无法触摸得到的病变如乳房疼痛、乳汁

你好；在沐浴时，是臀部健美的好时机，
　　1，放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。
　　2，将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。可以多吃香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。