左脚崴伤后肿胀疼痛，可通过休息、抬高患肢、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方法促进恢复，同时要注意观察症状变化。 1.休息：减少受伤部位的活动，避免负重行走，让损伤的组织得到充分休息和修复。 2.抬高患肢：将受伤的左脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 3.冷敷热敷：受伤 24 小时内冷敷，可收缩血管，减少出血和肿胀；24 小时后热敷，能促进血液循环，加速消肿。 4.药物治疗：口服消肿止痛的药物，如迈之灵片、草木犀流浸液片、地奥司明片等，但需遵医嘱。外用的如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也有一定的缓解疼痛作用。 5.物理治疗：如超声波、红外线照射等，能改善局部血液循环，促进肿胀消退。 崴伤后的恢复需要一定时间，在治疗过程中要耐心，如果肿胀疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，脚扭伤需要慢慢恢复。后期可以局部热敷一下，涂抹些红花油，可以消肿止痛。口服些舒筋活血片和三七伤片。注意休息，不要剧烈活动，不要吃辛辣有刺激性的食物。

你好，这个考虑还是软组织损伤。一般情况下需要遵医嘱检查和服用药物。可以冷敷和局部使用云南白药气雾剂以及抬高下肢和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。另外服用氯唑沙宗片。