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李希弘 医师
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胸部保养需从生活习惯、饮食、运动、内衣选择、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜，减少吸烟和饮酒。因为熬夜会影响内分泌，而吸烟和饮酒可能对乳腺组织产生不良影响。 2.饮食：多摄入富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉、豆类等。避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。 3.运动：适度进行胸部锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等，能增强胸部肌肉力量。同时，全身性的有氧运动，如慢跑、游泳，有助于促进血液循环。 4.内衣选择：选择合适尺码和材质的内衣，提供良好的支撑和舒适度，避免过紧或过松。 5.定期检查：建议每年进行一次乳腺超声或钼靶检查，以便早期发现乳腺疾病。 总之，胸部保养需要综合多方面的努力，长期坚持健康的生活方式和定期检查，才能更好地维护胸部的健康。
2024-10-22 11:50
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尹君 医师
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，建议你还是戴乳罩比较好，乳罩对女性的乳腺增生有很好的预防作用乳腺炎：乳腺炎初起乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热；如继续发展，则症状加重，乳房搏动性疼痛。
2024-10-23 05:01
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