让皮肤变白变嫩，可从日常护理、饮食调整、作息规律、适当运动及合理防晒等方面着手。 1.日常护理：保持皮肤清洁，选择适合肤质的护肤品，如含有烟酰胺、维生素 C、熊果苷等成分的产品。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化。 3.作息规律：保证充足睡眠，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢。 4.适当运动：促进血液循环，增强皮肤的营养供应和代谢废物排出。 5.合理防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，防止黑色素生成。出门使用防晒霜、遮阳伞等。 总之，让皮肤变白变嫩需要长期坚持上述方法，并且要注意避免不良习惯对皮肤的损害。

给你个我用的偏方白茯苓粉10克.白芷粉10克.薏米粉15克,用牛奶兑(最好不用蜂蜜),兑稠一点即可,均匀涂在脸上,半小时后洗干净.很简单的啊.大部分面膜都不应该每天都做最好是一周两次每次时间在20分钟左右这几味中药是常见药，所以中药店都有，而且价格非常便宜。

这种情况首先做好局部清洁工作另外做好防晒工作饮食多吃优质蛋白质奶类多吃新鲜蔬菜水果多喝水另外适当按摩局部促进血液循环，

每天用牛奶敷面

，患者性别:女患者年龄:17全部症状:为什么皮肤粗糙发黄发病时间及原因:一直这样治疗情况:想要得到的援助:怎样增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签：我来回答：针对网友的提问，详细剖析病情，婴幼儿为何会患外阴阴道炎？彩光嫩肤后的保养提出参考性意见，盆腔脓肿如何治疗？回答一个问题，援助一位网友！可输入10000个汉字视频回复音频