产后丰胸可以通过食用一些富含营养的食物来辅助，如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含胶原蛋白的食物、坚果类食物、豆类食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是胸部组织生长和修复所必需的营养物质。常见的有鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。 2. 富含维生素的食物：维生素有助于调节激素水平，促进胸部发育。例如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等。 3. 富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白能增强胸部组织的弹性和韧性。猪蹄、牛筋、鱼皮等都是不错的选择。 4. 坚果类食物：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对胸部健康有益。像杏仁、核桃、腰果等。 5. 豆类食物：豆类富含植物雌激素，有助于调节内分泌。比如大豆、黑豆、红豆等。 产后丰胸食物只是起到一定的辅助作用，同时还需注意保持良好的生活习惯和适当的运动。但每个人的身体状况和对食物的反应不同，效果也会有所差异。

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保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种子和坚果类是有效的健胸食品不妨多吃

怀孕后女性体内受荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，加以重力的作用，不再回缩复原，致使产后女性乳房松弛、下垂、变形，形状似袋，大大影响了女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响产后女性的心理健康，因此，产后丰胸就显得尤为重要。最经济实用的丰胸方法：　　1、吹气球　　深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右。帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。　　2、游泳　　水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1-2次，有助产后丰胸。　　3、吃青木瓜　　木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到产后丰胸的目的。用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。　　4、喝酸奶　　酸奶中含有丰富的蛋白质，每天饮用250ml左右的酸奶，对产后丰胸有一定的保健效果。　　5、服用维生素E　　每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸，利于激素分泌，有助乳房发育和维持其丰满与弹性。　　6、补充胶原蛋白　　含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等，营养乳房，不增肥。　　7、手法按摩　　每晚睡前，将外用丰胸产品（如美希儿丰胸霜）涂抹在乳房周围肌肤上，用热毛巾热敷两侧乳房几分钟，再由左至右按摩乳房周围20次，坚持才能见效。　　乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，预防产后乳房松弛、下垂