您好：痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象，这种现象往往随着结婚生子会有相应的改善。继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经，其表现随不同病因而异，一般疼痛位置较深，且隐隐作痛。引起继发性痛经的常见病因：①子宫内膜异位症②子宫肌腺瘤③子宫颈或宫腔粘连④生殖道畸形⑤盆腔炎症等，导致的原因不同，治疗的方法也是不一样的，建议您到专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗，祝你健康

痛经是女性常见的问题，不想靠中药缓解，可通过改善生活方式、饮食调整、物理治疗、服用西药、心理调节等来应对，如注意保暖、合理饮食、热敷、使用布洛芬等。 1.生活方式：经期注意保暖，避免受寒，规律作息，保证充足睡眠，适度运动，但避免剧烈运动。 2.饮食调整：减少咖啡因和酒精摄入，避免生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥。 3.物理治疗：可用热水袋或热毛巾热敷下腹部，缓解疼痛。 4.服用西药：如布洛芬、萘普生、酮洛芬等，能有效减轻疼痛，但需遵医嘱使用。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、冥想等方式放松。 总之，通过综合运用上述方法，可在一定程度上缓解痛经症状。但如果痛经严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

主要是要注意保护腹部不要受凉，并且不要吃冰冷和有刺激的食物就可以了。

熬点红糖姜水喝喝啊不要着凉