您好，您说您目前牛感觉睡眠障碍，主要是考虑由于妊娠引起的内分泌失调，还有在妊娠期间有考虑您精神有一定紧张情绪引起的睡眠障碍，建议首先缓解精神因素避免精神过度紧张，平时养成一个良好的生物钟。睡前不要从事过度兴奋过度剧烈的活动。多参加户外活动，多晒太阳。祝您健康。

你好，建议食疗
（1）食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.
（2）经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.
（3）血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.
（4）心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.
（5）因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
（6）怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
（7）神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.
（8）临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
（9）洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

你好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。主要应做好以下几方面①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

病情分析：你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，和孕期不适也有一定关系平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康

是不是白天睡的太多了，调整一下宝宝的睡眠习惯尽量白天少睡多玩，玩累了夜里就睡踏实了。

是压力大吗还是带孩子难受啊右侧睡会好点········