山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。　　红糖山楂泥　　食材：带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量。　　做法：　　1.将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时；　　2.加入红糖250g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。　　此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。　　若是血瘀型痛经，可于经前3～5天开始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至经后3天即停，此为1个疗程，连服3个疗程有望见效。

经期一直想吐又吃不下但不痛经，可能由激素变化、饮食不当、精神因素、胃肠道疾病、妇科疾病等引起。 1. 激素变化：女性在经期，体内的雌孕激素水平波动，可能影响胃肠道功能，导致恶心、食欲不振。 2. 饮食不当：经期食用过多生冷、油腻或刺激性食物，容易加重胃肠负担，引起想吐和吃不下的症状。 3. 精神因素：经期的紧张、焦虑、压力等不良情绪，可能通过神经内分泌调节影响胃肠功能。 4. 胃肠道疾病：本身患有胃炎、胃溃疡等疾病，在经期身体抵抗力下降时，症状可能更明显。 5. 妇科疾病：如子宫内膜异位症，可能影响盆腔神经，导致胃肠道反应。 经期出现想吐又吃不下的情况，如果症状较轻，可通过调整饮食和情绪来缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

您好，经期前后由于经前体内雌激素水平增高，可能会导致一定的内分泌失调的现象，不用太过担心。建议您放松心情，不要有太大压力，合理休息即可。