阴部长包且一摸就痛，可能由毛囊炎、巴氏腺囊肿、外阴炎、生殖器疱疹、尖锐湿疣等引起。 1.毛囊炎：多由细菌感染毛囊引起，毛囊周围出现红肿、疼痛的丘疹或脓疱。治疗上，可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，症状严重时口服抗生素如头孢呋辛酯片。 2.巴氏腺囊肿：巴氏腺管口堵塞，分泌物积聚形成囊肿，感染时会疼痛。较小的囊肿可观察，较大或感染的囊肿可能需要切开引流。 3.外阴炎：外阴皮肤或黏膜的炎症，可出现红肿、疼痛、瘙痒。保持外阴清洁，外用克霉唑乳膏等，必要时口服甲硝唑片。 4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，表现为簇集性水疱，伴有疼痛。可口服阿昔洛韦片，外用阿昔洛韦乳膏。 5.尖锐湿疣：人乳头瘤病毒感染所致，初期为淡红色丘疹，逐渐增大增多。治疗包括激光、冷冻、电灼等去除疣体，配合免疫调节剂如胸腺肽肠溶片。 阴部长包且疼痛应引起重视，避免搔抓和自行用药。注意个人卫生，穿着宽松透气的内裤。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊。

用温水洗洗不妨观察下些呢

可能是毛囊炎或皮脂腺发炎或疖疮,是皮脂腺分泌旺盛有关系的。与不透气也有关系的。建议你避免辛辣食物，低脂饮食，擦红霉素软膏试试.不要挤压，否则容易导致感染扩散，勤洗澡防止复发。而且注意清洗生殖器。不要使用护垫，这个不透气更容易感染，内裤一定要透气最好是纯棉的。而且晚上最好是裸睡更加透气