频繁手淫可能会对身心健康造成一定影响，要克服这一习惯，可以从心理调节、培养兴趣、规律作息、适度运动和避免刺激等方面入手。 1.心理调节：正视自己的行为，认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，增强自我控制能力。 2.培养兴趣：将注意力转移到其他有益的兴趣爱好上，如阅读、绘画、音乐等，丰富精神生活。 3.规律作息：保持充足的睡眠，按时作息，避免熬夜，有助于稳定身心状态。 4.适度运动：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、健身等，既能增强体质，又能释放压力。 5.避免刺激：减少接触色情内容，不浏览不良网站和图片，避免性刺激。 总之，克服频繁手淫需要坚定的决心和持续的努力，逐步调整生活方式和心态，如有必要，可寻求专业心理医生的帮助。

手淫本身不会带来任何损害和不良后果.频繁手淫会造成阳痿早泄,严重会对前列腺造成很大的损伤,容易引起慢性前列腺炎症.最重要的是对发育和成长有着很大的影响,降低体质和抵抗力手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣