肾虚症状明显时，可通过饮食调理、适当运动、规律作息、中药治疗及心理调节等方法改善。 1. 饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 2. 适当运动：如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，促进气血运行。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分休息。 4. 中药治疗：可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。 5. 心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，减轻心理压力。 总之，肾虚症状明显的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

病情分析：您的情况从中医的角度上可以考虑是肾阴虚导致的，一定要及时调理，否则很容易病情加重的。鸭肉和山药一起吃是个食疗的好办法，药物上可以自己买点六味地黄丸、知柏地黄丸服用，最好是坚持用，不要中途断药，另外，平时多参加户外运动，增强体质，对恢复也是很有帮助的。

肾虚的先天肾气不足占多数,后天不爱活动,经常睡懒觉,不起早,熬夜这些都是肾虚的原因。

爱他,尊重他,多陪陪他.多去理解她.

中医学所说的肾是系统，是中医整体观中的一个症候概念。肾为先天之本，是人体生殖发育的根源。中医认为：肾虚乃先天禀赋不足或后天失养，以及六淫入侵、七情失志、饮食不节、房劳过度所致。治肾虚切不可急于求成，用大补之药进补，而应慢慢调理。鹿参正元膏为徐清宣堂用于肾虚之百年名方，由多味名贵药材遵古法炮制而成，将此方贴于神阙穴（肚脐），药效经任脉传送至脏腑，有补肾虚、固肾阳、益气血之功，可全面调理身体，从而改善由肾虚引起的精神不振、容颜早衰、性欲降低、阳痿早泄、月经不调等常见症状，增强人体免疫力，远离肾虚及亚健康，让你天天精力旺盛！