日常保持健康，需要关注饮食均衡、适度运动、良好睡眠、心理调适、定期体检等。 1. 饮食均衡：多摄入各类营养素，如新鲜蔬果、优质蛋白、全谷物等。减少高油、高盐、高糖食物的摄取。 2. 适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，也可适当进行力量训练。 3. 良好睡眠：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，创建安静舒适的睡眠环境，规律作息。 4. 心理调适：学会应对压力，通过冥想、放松训练等方式保持积极心态。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、生化检查、影像学检查等，早发现早治疗疾病。 总之，保持健康需要在多个方面持续努力，养成良好的生活习惯，才能有效预防疾病，提高生活质量。

紧急避孕药对用药后小时内性生活有保护作用，超过8小时没有避孕措施如果是快来月经了，月经比较规律的，差4-5天来月经，考虑是安全期，可以不用紧急避孕药，如果是排卵期，最好口服紧急避孕药。如果月经推迟一周需要用早孕试纸试试。

你好，请问末次月经时间?一般来说服用紧急避孕药在72小时内有效，如果昨天处于排卵期那同房有怀孕的可能性。建议可以先观察一下，看看是否会有正常的月经来潮。

用奶瓶像泡开水那样给他吸。。。如果再不喝就只有灌了。。。

您口服紧急避孕药10天后阴道出血，可能是月经来潮。一般口服紧急避孕药后，有一部分人可能会出现月经不调，因而，本次阴道出血有可能就是月经来潮。干净后一天发生性关系，这时正处于卵泡期，发生妊娠的机率比较小。建议：根据您目前所说的情况本次同房发生妊娠的机率并不大，但是仍然要注意观察，如果下次月经推迟时间过长则应及时到医院就诊，以排除妊娠或月经不调。