腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要由腰部肌肉长时间紧张、损伤、年龄增长、不良姿势、缺乏锻炼等因素引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 腰部肌肉长时间紧张：长时间保持同一姿势或过度劳累，使腰部肌肉持续收缩，得不到放松，易引发劳损。应注意定时改变体位，适当休息。 2. 损伤：腰部受到外力撞击或扭伤，未及时治疗和恢复，可能发展为腰肌劳损。受伤后要及时处理，避免病情加重。 3. 年龄增长：随着年龄的增加，腰部肌肉力量和弹性下降，容易劳损。可通过适量运动增强腰部肌肉力量。 4. 不良姿势：如弯腰驼背、久坐弯腰等，增加腰部负担。需保持正确的坐姿和站姿。 5. 缺乏锻炼：腰部肌肉缺乏锻炼，力量不足，难以承受日常活动的压力。要加强腰部肌肉的锻炼，如小燕飞等。 6. 其他因素：寒冷潮湿的环境、腰部疾病未彻底治愈等也可能导致腰肌劳损。要注意保暖，积极治疗原发疾病。 总之，腰肌劳损需要综合治疗和预防。患者应注意休息，避免腰部过度劳累和受伤，保持良好的姿势和生活习惯，适当进行锻炼。如症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，这个情况下需要遵医嘱服用药物和注意休息。一般情况下腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。需要服用腰痛宁胶囊和针灸按摩物理疗法治疗。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。

你好，这个腰肌劳损是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病。可以服用芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦。多吃一些含钙量高的食物。