您好，黄褐斑一般与内分泌、月经不调、长期服用避孕药、日晒、精神因素、遗传因素等等方面有关。建议您用中药汤剂配合去色素沉着的外用药整体进行治疗一下。有的医院还有自制的祛斑的中药面膜，综合运用这些措施应该对您有帮助，平时可以一些多吃富含维生素c的蔬菜和水果，不要吸烟，一定要注意防晒，保持心情舒畅和足够的睡眠。

脸上长黄褐斑可通过生活方式调整、防晒、使用护肤品、药物治疗、医美手段等来调理。 1.生活方式调整：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。减少压力，适当运动，促进新陈代谢。 2.做好防晒：外出时使用防晒霜、遮阳伞等，避免紫外线刺激黑素细胞，加重色斑。 3.使用护肤品：选择含有维生素 C、E、烟酰胺等成分的护肤品，帮助淡化色斑。 4.药物治疗：可在医生指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维 A 酸乳膏等。 5.医美手段：如光子嫩肤、激光治疗等，但需选择正规机构。 调理黄褐斑需要综合多种方法，并长期坚持。同时要注意避免诱发因素，如内分泌失调、妊娠、口服避孕药等。如果黄褐斑严重影响美观或持续加重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案。

建议服用逍遥丸，外擦氢坤霜，效果很慢，需坚持治疗。要注意以下方面：避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。

引起斑有先天和后天的，后天包括压力太大啊，化妆品使用不当啊，太阳晒太多等等，黄褐斑大多为遗传性的，而且斑不能根治，只能淡化，平时多摄取维生素E，高蛋白素，使用一些营养型的面膜修复受损肌肤。韩束的一叶子新鲜面膜里面的糖海带提取物，对改善色素沉着斑点也有一定的功效。

引起斑有先天和后天的，后天包括压力太大啊，化妆品使用不当啊，太阳晒太多等等，黄褐斑大多为遗传性的，而且斑不能根治，只能淡化，平时多摄取维生素E，高蛋白素，使用一些营养型的面膜修复受损肌肤。韩束的一叶子新鲜面膜里面的糖海带提取物，对改善色素沉着斑点也有一定的功效。