维生素A对人体健康十分重要。一些蔬菜富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。同时，部分动物类食物也含有维生素A。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.蔬菜类：胡萝卜、西兰花等，它们富含胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。
2.动物肝脏类：猪肝、羊肝等，是维生素A的良好来源。
3.蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素A。
4.乳制品类：牛奶、羊奶等，也能提供部分维生素A。
5.水产类：鱼肝油中维生素A含量丰富。
日常饮食应多样化，合理搭配这些食物，以满足身体对维生素A的需求。

富含胡萝卜素A的食物（毫克／100克）食物名称含量甜薯（红心）5．11胡萝卜（黄）4．05（红）2．11菠菜3．87韭菜3．49青菜3．20太古菜2．63空心菜2．14苋菜1．92辣椒1．56芒果3．81杏1．79

维生素A是动物体内合成的，积蓄在动物肝脏内食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

我光知道胡萝卜含大量的维生素A，而且胡萝卜也是一种很好的辅食，可以每天都给宝宝吃一些，用水一煮，压成泥糊状，就可以直接喂了。

您好，天然维生素A只存在于动物性食品.可以多吃含有胡萝卜素的食物，进入身体后可以转变为维生素A。

大部分的绿叶蔬菜，都含维生素a或者是其他的维生素，水果也含有丰富的。