皮肤粗糙长痘可能由多种因素引起，如内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食不合理、精神压力大等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌旺盛，导致长痘和皮肤粗糙。可就医进行激素水平检测，必要时遵医嘱使用药物调节。 2.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤问题。应保持规律作息，保证充足睡眠。 3.皮肤清洁不当：毛孔堵塞容易引发痘痘和皮肤粗糙。要选择适合肤质的清洁产品，适度清洁皮肤。 4.饮食不合理：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入过多可能加重皮肤问题。建议多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 5.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌，进而影响皮肤。需学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 皮肤粗糙长痘需要综合调理，养成良好的生活和护肤习惯。如果情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好：皮肤细胞的新陈代谢一般是三十天左右。所以做保养要有恒心，不是一次两次就可以达到效果。市面上有很多润养肤的美容品，质量参差不齐，难免还会有假冒伪劣，所以选择产品要小心谨慎。生活保养不光只是使用化妆品，还应该利用饮食疗法。多吃含维生素C的食物，可以白肤美肤，吃动力物胶元丰富的也可以让皮肤细腻，清淡饮食，可以预防生痘。

多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等香蕉面膜：方法：把香蕉捣碎后加入蜂蜜，2勺牛奶和3勺浓茶，将混合物调匀至糊状，涂在脸上，15分钟后用温水洗净。用完之后感觉格外滋润。使用了三个多月之后，皮肤光泽明显提高。用掏米水，方法是：将头遍掏米水弃去，留下清洁的二遍掏米水，加入开水调至适当的温度，洗脸。

建议你每天用洁面乳之后，然后用爽肤水，这个阶段补水是关键，补水补的好，那么痘痘之类也会好一些毛孔也会细一些的

这种皮肤病常由肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。,..如果你想对自己的病情做进一步的了解，请你按动头像右方那个（黄色按钮），由此处可以进入我的页面进行详谈，通过你的详谈我们对你的问题进行认真的分析，然后拿出一个行之有效的治疗方案。最后祝你早日康复！