要让皮肤变白，通常可以从做好防晒、合理饮食、规律作息、正确护肤以及适度医美这几个方面着手。 1.做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要因素。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等，能有效减少紫外线对皮肤的伤害。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，抑制黑色素生成。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，减少黑色素沉淀。 4.正确护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品。但要注意先在局部试用，以防过敏。 5.适度医美：光子嫩肤、皮秒激光等医美项目，能够针对性地分解黑色素，但需在正规机构由专业人员操作。 总之，让皮肤变白需要综合多种方法，并长期坚持。同时，每个人的皮肤状况不同，美白效果也因人而异。如果有皮肤问题，建议及时咨询皮肤科医生。

因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等.多摄入富含维生素C的食物。可阻断黑色素的形成。注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

用洗面奶洗脸,我是用惜恋的.坚持每天洗,少晒太阳.不熬夜,尽量早睡.偶尔用牛奶洗脸,效果很明显.痘痘我当时是用军献的修复皮肤的,有浓的大痘敷两天就好了.现在在用台湾产品,都满有用的.最重要的消灭痘痘的方法还是要保持心情舒畅,不能有太多烦恼,太大的压力.平时买些黄瓜吃,我个人认为最好别用敷的,因为不仅没效果,还会湿疹.最后就是买睡眠面膜,边睡觉边保养,肯定会很棒的!我就是这样做的.

亲，黑就黑嘛，这是你本来的肤色，他们说你黑，那你就说，是啊，黑才健康嘛。我也是很黑的那种来的，也有很多人这样问过我，为什么我这么黑，老在办公室里没晒过太阳也不白啊，我说，没办法，我在妈妈肚子里就这么黑了。这样才健康嘛。