产后没奶水可能由多种因素引起，如情绪不佳、营养不良、乳腺不通、哺乳方式不当、身体疾病等。 1.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪可能影响泌乳素分泌，导致奶水减少。产妇要保持心情舒畅，家人也要给予充分的关心和支持。 2.营养不良：产妇饮食不均衡，缺乏蛋白质、水分等营养物质，会影响乳汁生成。应多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，还要多喝水和汤类。 3.乳腺不通：乳腺管堵塞会使乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 4.哺乳方式不当：未按需哺乳、哺乳姿势不正确等，会影响乳汁分泌。要做到按需哺乳，掌握正确的哺乳姿势。 5.身体疾病：如甲状腺功能减退等疾病，也可能导致奶水不足。需及时就医，治疗原发疾病。 总之，产后没奶水需要综合考虑多方面因素，采取相应措施。产妇要注意休息，保持良好的心态和生活习惯。如果自行调理后仍无改善，应及时到正规医院就诊。

妈妈首先要多喝水的，多喝糖，例如猪蹄汤什么的，水基本上要保证一天1800毫升甚至更多。可以试一下醪糟或是是米酒，月子水的主要成分就是米酒，这个下奶特别好使

中药中的“王不留行、穿山甲、通草”都有很强的下奶作用，但是要根据个人体质来决定用量，可以找个中医医生给根据体质开些，放在煲的汤里面。

有时也是身体的原因，宝妈也不用着急，我月子里也是不够宝宝吃的，后来奶水才多起来，让宝宝多吸是可以促进乳液的增长的，

哺乳是一个综合的过程，影响奶水的因素也是多方面的，包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、乳头刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。哺乳期有几点注意事项需要坚持做好:一是坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。五是要要及时补充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90%以上，你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。