感觉自己抑郁了，可能是由多种因素引起的，如心理压力、遗传因素、环境变化、神经递质失衡、性格特点等。 1.心理压力：长期处于高强度的工作、学习或生活压力下，容易导致情绪低落和抑郁。 2.遗传因素：家族中有抑郁症患者，个体患病的风险可能增加。 3.环境变化：例如遭遇重大的生活变故，如失业、离婚、亲人离世等。 4.神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质分泌异常，影响情绪调节。 5.性格特点：内向、敏感、悲观的性格可能更容易产生抑郁情绪。 总之，如果感觉自己抑郁了，不要恐慌。应及时寻求专业帮助，通过心理咨询、药物治疗等方法，多数患者可以逐渐恢复正常的生活。同时，家人和朋友的支持也非常重要。

呵呵，想的太多了，亲，不要胡思乱想。多出去走走，不要老想着社会阴暗的一面，应当相信这个世界上还是好人多呀

亲，怎么会这样呢，没事的时候多看些喜剧电影，电视剧，让自己先放松一下，有可能你太过紧张哦

哈哈，想想开心事，老天不会捉弄人的，因为我们很善良，又没做伤天害理的事。。。

抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。