小卵泡排卵是一种常见的生殖系统问题，可能影响受孕。通过食疗可以在一定程度上进行改善，如多摄入富含维生素 E、蛋白质、锌等营养的食物。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。 1. 富含维生素 E 的食物：维生素 E 具有抗氧化作用，有助于改善生殖功能。常见的富含维生素 E 的食物有坚果，如杏仁、核桃；还有植物油，如玉米油、葵花籽油。 2. 高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于生殖系统的正常运作也很关键。优质蛋白来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 3. 含锌丰富的食物：锌能参与生殖激素的合成和调节。牡蛎、瘦肉、豆类等食物含锌较多。 4. 豆制品：大豆中含有植物雌激素，对调节女性内分泌有一定帮助。 5. 新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，能提供身体所需的各种营养，维持生殖系统的健康。如橙子、草莓、西兰花等。 总之，食疗对于小卵泡排卵的改善只是辅助作用。如果存在受孕困难等问题，应及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持规律的作息和适量的运动，有助于提高身体素质，促进生殖健康。

吃点黑豆吧，网上说月经干净了每天吃煮的49颗，过了排卵期再每天喝黑豆糯米粥，我之前喝过怀了不知道是不是心理作用加碰巧，但是我之前没有查过卵泡大小

我怀孕之前一直有去医院检查的，那里的姐妹很多，听到的，我也有吃，就是黑豆，虾，榴莲，红柚子，豆浆，我还有吃过鹿胎。祝亲好孕。

这个你还是应该去请教比较有经验的人，我觉得还是你自己应该多注意休息，还有健康的体制

平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。保持平衡愉快的心情极为关键。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用。然后可以武汉李中医的《育宫培麟丸》调理一下，可以帮助促进排卵，促进卵泡发育。