这情况考虑单纯饮食帮助改善可能不大，建议选择蔬菜水果调理看看的，建议配合樱桃等较好，注意定期到医院检查胎儿的发育情况，同时恢复不好的情况也可以遵医嘱选择口服一下补锌的口服液等调理看一下较好，观察是否伴随食欲差等不适的情况，平时建议应该营养均衡多喝水的。

您好！锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少：水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。可以试下吃些新稀宝片，第三代蛋白锌，补锌效果不错的像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌较为丰富。其中以牡蛎含锌最为高。

你好。孕妇缺锌要及时补充。在食物中含锌最丰富的是：每100g中含锌71.2mg，堪称“补锌佳品”，这个可以常吃；此外，想补锌效果更好些，可直接服用一些蛋白锌类的补锌产品，它们无肠胃刺激，吸收比较好，可以达到比较快的补锌效果，建议试试。

缺锌的话，完全可以食补的！牛肉，海鲜含锌非常多！比如牡蛎和生蚝，还有蛤蜊都富含锌！可以用来煮粥，煮汤给孕妇吃，非常有营养的，还含有丰富蛋白质的呢！

牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃都是含锌的哦尤其海蛎含量最高妈妈可以多吃些祝妈妈和未来宝宝健康快乐

锌在动物内脏里含量比较丰富，不管是孕妇，还是将来的宝宝，如果有缺锌现象，都可以多吃些此类食物进行适度补充。