半夜总是醒且睡不着，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、饮食因素、药物因素等导致。 1.心理因素：生活或工作中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠质量，导致半夜易醒。 2.环境因素：睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都可能干扰睡眠。 3.疾病因素：如神经衰弱、心律失常、哮喘、胃食管反流病等，身体的不适会使人在夜间醒来。 4.饮食因素：晚餐过饱、睡前吃辛辣或油腻食物、喝咖啡或茶等，可能引起肠胃不适或神经兴奋，影响睡眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、糖皮质激素等。 总之，半夜总是醒且睡不着的原因较为复杂。如果这种情况频繁出现，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗或调整生活方式。同时，保持良好的心态和睡眠习惯也非常重要。

我也是，半夜总是醒一次，床边放了海苔，保温杯，饼干，ipad。醒了上个厕所，吃点海苔喝点温水，不强迫自己马上睡，一般用ipad看会儿动画片，一会儿就睡着了。我先生已经很习惯我半夜起来幽灵一样晃来晃去。放松，正常的哈

我也是，半夜醒了胃就不舒服，不过不想吃东西，有时候自己揉揉会好点，可能是没有半夜吃饭的习惯，饿了也不想起来吃，所以睡觉前都喝点牛奶，会好些

要不是饿醒的可以不吃东西，如果醒了特别饿，饿的难受，就适当吃一点。孕早期就会有各种不适，过段时间会好一些，不过晚上也还是容易醒。

一般像你这样的情况，不知道你平时有没有注意补充微量元素呢？一般像孕妇腰酸背痛、睡眠不好的情况通常是缺乏微量元素造成的，不注意补充后面可能还会出现抽筋等各种症状。这种情况的话改善效果较好的是服用钙之缘片来改善，钙之缘片对改善半夜容易醒来、爱哭闹、睡眠不好的情况效果还是挺好的，同时也可以帮助宝宝发育和预防宝宝先天性佝偻病。我怀孕时就一直在网上买的钙之缘片回来吃的。