7 个月宝宝睡眠不好，可能是环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、身体不适、睡眠习惯不佳等原因造成的。 1. 环境不适：宝宝睡眠的房间温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都可能影响睡眠。要保持室内温度适宜，一般在 22 - 26℃，减少噪音，调暗光线。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，都可能导致宝宝睡眠不好。睡前 2 - 3 小时应控制进食量，避免消化不良或饥饿。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，睡眠不安。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 身体不适：如感冒、发烧、肠胃不适等，会让宝宝感到不舒服，影响睡眠。需及时治疗原发疾病，如使用小儿氨酚黄那敏颗粒治疗感冒。 5. 睡眠习惯不佳：没有固定的睡眠时间和睡前仪式，也会影响睡眠质量。要逐渐培养宝宝规律的睡眠习惯，睡前进行轻柔的安抚。 总之，7 个月宝宝睡眠不好的原因多样，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。若宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时就医，查明原因。

给宝宝晒晒太阳吧！促进钙的吸收

您好！宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。室内温度不要过高，一般20-22度即可，湿度在50-60%，白天要经常开窗通风保持室内空气新鲜。宝宝夜哭时要看他是否是有需求，给他喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，也许宝宝马上就会继续睡去。睡前不要让宝宝太兴奋，尤其看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。白天要增加运动量，运动量不够夜间也睡不好。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。另外，宝宝还会因缺钙而夜惊、夜闹。如果长期睡眠不安，夜惊，夜啼，就要考虑是否缺钙，需要到医院化验检，多做户外活动，多晒太阳，以避免缺钙。宝宝还会因胃肠功能紊乱，如积食、肠痉挛等造成夜间哭闹。可以试着轻轻帮他揉一揉腹部，看看是否能够缓解。