你好，很高兴为你解答，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，可以常吃这类食物。维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。希望我的回答能给你带来帮助，祝宝宝身体健康的。

婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。　　所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

你好。如果孩子被查出确诊缺锌和症状很明显，建议选择适当的锌剂来补，这样会及时、全面一些。目前国内的补锌产品中，效果比较好的是第3代的蛋白锌（生物锌），如新稀宝牌锌硒宝。蛋白锌主要是无副作用吸收高，是目前国内比较先进的锌技术。硫酸锌、氯化锌、硝酸锌是1代的无机锌，副作用很强烈，现在已淡出市场。葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等是2代的有机锌，有些副作用，只能饭后服，以减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用药，儿童及孕妇不建议用。

如果没有经过检查缺钙的话最好还是别用药物，多吃点瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，海产品，都是补锌的。