增强免疫力的食物有很多，如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物以及富含抗氧化物质的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，它们含有的优质蛋白质，有助于维持免疫细胞的正常功能。 2. 富含维生素的食物：维生素在免疫调节中发挥关键作用。例如，维生素 C 丰富的橙子、草莓，能促进抗体形成；维生素 A 含量高的胡萝卜，对黏膜免疫有支持作用。 3. 富含矿物质的食物：锌、铁、硒等矿物质对免疫功能至关重要。如牡蛎富含锌，菠菜富含铁，大蒜富含硒。 4. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于肠道健康，间接影响免疫力。如全谷物、豆类、蔬菜等，能促进肠道有益菌生长。 5. 富含抗氧化物质的食物：蓝莓、西兰花等富含抗氧化物质，可减轻氧化应激对免疫系统的损害。 合理搭配这些食物，保持均衡饮食，有助于增强免疫力，提升身体的抵抗力。

你好，玉屏风散或者贞芪扶正颗粒这两种中成药都可以提高人体免疫力，平日还可用黄芪，党参，熟地，当归，薏米，莲子这类食材炖汤，建议咨询相关的中医师或者营养师了解自己的体质进一步调理。

多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡萝卜，银耳，山药、南瓜及黄豆等，多喝白开水，定期检查微量元素。不建议给宝宝添加保健品，还是多锻炼，添加饮食上面调理。

可以吃动物的肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类，胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等。维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

你好，提高抵抗力建议给宝宝口服钙铁锌口服液，同时加服鱼肝油，可以选择伊可新，每天一粒，平时建议多添加含钙、锌、铁丰富的食物，多带宝宝晒太阳，一定要及时给宝宝添加辅食，因为这个月龄的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的多样化。以平衡宝宝的营养。动物性食物所含的铁质易于吸收。如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。蛋白质不可缺少。可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。蔬菜水果有助于消化吸收。萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃，都可做给宝宝吃。粗粮有助于健康。可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥：也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物。