晚上腿抽筋可能由多种因素引起，如缺钙、疲劳、着凉、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过食用富含钙的食物如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，或服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂。 2.疲劳：白天腿部过度劳累，肌肉紧张，夜间未得到充分放松，易引发抽筋。注意休息，避免长时间站立或行走，睡前可适当按摩腿部。 3.着凉：腿部受寒，血管收缩，肌肉供血减少，导致抽筋。注意保暖，尤其是睡眠时盖好被子。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，可能引起抽筋。需要针对原发病治疗，如使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可导致腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片、维生素B1片），严重时可能需要手术。 总之，晚上腿抽筋可能由多种原因造成。如果频繁出现抽筋且症状严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。

你好,要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

我也是哦，都是晚上半夜睡好好的时候抽醒了！有时候一条腿有时候两条腿，记得以前有人说的抽筋就握紧拳头一下子就好了！

你好引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.建议平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.