奶结住了是哺乳期常见问题，可能由乳汁淤积、乳腺管堵塞、喂奶方式不当、内衣不合适、情绪不佳等原因引起。可以通过热敷、按摩、调整喂奶方式、选择合适内衣、保持良好情绪等来缓解。 1. 乳汁淤积：产后未能及时排空乳汁，导致乳汁在乳腺内积聚。可增加喂奶次数，让宝宝多吸吮，或使用吸奶器吸出多余乳汁。 2. 乳腺管堵塞：乳腺管内可能有脱落的上皮细胞或其他物质阻塞。轻柔地按摩乳房，从乳房四周向乳头方向推挤，帮助疏通乳腺管。 3. 喂奶方式不当：宝宝衔乳姿势不正确，不能有效吸出乳汁。要确保宝宝含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。 4. 内衣不合适：过紧的内衣会压迫乳腺，影响乳汁排出。选择宽松、舒适、有良好支撑作用的哺乳内衣。 5. 情绪不佳：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能影响内分泌，导致乳汁分泌和排出不畅。保持心情舒畅，适当放松。 6. 饮食不当：摄入过多油腻、高蛋白食物。调整饮食结构，多吃蔬菜水果，多喝水。 奶结住了不要慌张，多数情况下通过上述方法可以得到缓解。如果症状持续不缓解或出现发热、乳房红肿疼痛等，应及时到正规医院就诊。

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让宝宝果，疼也要忍受，要不涨上去，你会心更疼。我上次就是的，另外你可以到中药房买蒲公英和丝瓜囊，放一起煮水喝，会有效果的。再买如意金黄散，用白醋调一下，像敷面膜一样敷在乳房结块处，多弄几次，你试试看，我上次就是的，后来好了。