回奶的方法有自然回奶、饮食调整、药物辅助、减少刺激、中医方法等。 1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数和时间，延长两次喂奶的间隔，让乳汁分泌自然减少。 2.饮食调整：少吃汤汁类食物，如鸡汤、鱼汤等，避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄、花生等。 3.药物辅助：可以在医生的指导下使用维生素 B6、炒麦芽、乙烯雌酚等药物帮助回奶，但要注意药物的副作用。 4.减少刺激：避免乳头刺激，不要让宝宝吸吮或触摸乳头。 5.中医方法：通过针灸、按摩等中医手段，调节身体机能，促进回奶。 回奶需要一定的时间和耐心，要根据自身情况选择合适的方法。如果在回奶过程中出现乳房胀痛、红肿等异常情况，应及时就医。

回奶可以口服维生素b6每次20毫克,每日3次.3天就应该会见效.麦芽煎水口服也有一定作用,但是效果一般.

楼上，不是说喝自己的奶和喝汤一样是有奶的吗？我月里奶多，时不时挤了自己喝

建议你可以口服维生素b6每次200毫克，每日3次。3-5天就应该会见效。剂量如果小了没有作用的。另外生麦芽120克，青皮10克煎水口服也有一定作用。不要吃汤类发奶的食品。尤其不要去挤奶出来，否则是越挤奶越多的。如果还是不行可以口服雌激素回奶。