鸡皮疙瘩的形成可能与遗传、皮肤干燥、缺乏维生素、角质堆积、内分泌失调等有关。可通过日常护理、饮食调整、药物治疗等方法改善。 1. 遗传：部分人因遗传因素易出现鸡皮疙瘩，这种情况较难彻底改变，但可通过长期护理缓解。日常注意皮肤保湿，使用温和的清洁产品。 2. 皮肤干燥：干燥的皮肤容易引发鸡皮疙瘩。应多喝水，使用保湿乳液，避免长时间处于干燥环境。 3. 缺乏维生素：尤其是维生素 A 和维生素 E 缺乏时。可适当多吃胡萝卜、南瓜、坚果等富含这些维生素的食物。 4. 角质堆积：定期去角质有助于改善。可选择含有水杨酸、尿素等成分的护肤品，但注意不要过度去角质。 5. 内分泌失调：保持良好的作息和心态，避免压力过大。如有必要，可在医生指导下进行调理。 去除鸡皮疙瘩需要长期坚持，综合运用多种方法。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案。

您好，鸡皮肤就是毛周角化症，口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助;意见建议:此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。