怎么样预防颈椎病
2016-07-19 15:33
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我是一个大四的学生，现在出去实习了，应该是这几天实习工作的原因吧，搞得我现在的脖子真的很痛。晚上失眠，睡眠不足，影响我的工作，又没有时间去治疗，我想问下专家怎么样预防颈椎病？
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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尒姐您好，预防颈椎病的办法其实有很多的： ①不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重; ②必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳; ③如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累; ④如果您是必须长期工作没有多余时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。 ⑤防止颈椎的损伤，做好劳动、运动、活动前的准备，防止颈椎和其它部位损伤; ⑥保证良好坐姿; ⑦纠正不适当睡势，调整合理的睡眠姿势，选用高低适合的枕头; ⑧防止颈部受风受寒，积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴炎和椎间盘炎等疾病; ⑨加强锻炼，增强体质，可以强身防病。
2016-07-19 17:33
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2016-07-19 17:33
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2016-07-19 17:33
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