怀孕 18 周时，需要注意饮食营养、身体变化、产检安排、适当运动和心理调适等方面。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。增加钙的摄入，预防孕期缺钙。 2. 身体变化：可能会出现腹部增大、胎动等。注意观察身体有无异常，如阴道流血、腹痛等。 3. 产检安排：按时进行产检，包括唐筛、B 超检查等，了解胎儿发育情况。 4. 适当运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质，但要避免剧烈运动。 5. 心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松。 6. 睡眠管理：保证充足的睡眠，采用左侧卧位，改善子宫和胎盘的血液循环。 总之，怀孕 18 周是孕期的一个重要阶段，孕妇要多关注自身和胎儿的情况，如有异常及时就医，以确保孕期顺利。

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现在过了危险期，可以适当的运动，散步

没太操劳，多休息就好了。

12周后每4周一次;28周后每2周一次;36周后每周一次;做B超的次数没有定性要求,但是大人孩子没事的情况下,越少越好.