你好，脱发的日常护理 消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长 饮食调养原则 应少吃辛辣激发性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰富的食物，有动物内脏肝心肾、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜 蔬菜、蘑菇类、粗粮等。补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、 花生等。 生活起居要点 夏季要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。洗头时，可以双手指按摩头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品，洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必要用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。生活要有规律，注意劳逸结合，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。

有好多原因会导致脱发比如 精神或身体的因素 　　精神压力过度是导致脱发常见病因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管不间断处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力不间断，再加上心理素质较弱，就易发生断 激素分泌失衡及遗传因素 　　脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢；性激素还会影响毛发的健美：女性激素使头发柔軟而富有光泽；男性激素则会使头发变得结实而粗壮，一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常。 疾病及药物治疗的因素 　　贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病，如果干扰了发根部毛母细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母细胞正常分裂被抑制，而使毛发处于休止期，出现头发脱落。

注重头发的保养 　　1.洗头及梳头 　　秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。 　　建议：选用对头皮和头发无激发性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 　　2.秋天卷发、染发当红 　　最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。 　　建议：卷发、染发后最好使用有润发效果的洗发露、护发素，给发丝一个日常的保养，而不只是定期焗油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。 　　3.要想保持漂亮飘逸的发型 　　最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能激发头发的新陈代谢。