提升性功能可从改善生活习惯、加强锻炼、保持良好心态、合理饮食、治疗基础疾病等方面着手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，因为烟酒会对性功能产生不良影响。 2.加强锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强体质，促进血液循环，有助于提高性功能。 3.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 5.治疗基础疾病：某些慢性疾病如糖尿病、高血压等可能影响性功能，要积极治疗，控制病情。 6.避免过度手淫：频繁手淫可能导致性功能下降，应适度控制。 总之，提升性功能需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活方式和习惯。如果性功能问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，要提高性能力，首先是需要提高身体条件，这个是很重要的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。不要有自慰的习惯。

你好，如果肾虚引起的症状，需要遵医嘱服用药物男宝胶囊或者金锁固精丸。需要。流质易消化饮食和服用药物和不能性生活。遵医嘱服用药物有帮助。