16 岁孩子正处于生长发育的关键时期，营养的补充至关重要。多吃黄金搭档不一定有益，其效果受多种因素影响，如孩子的个体体质、日常饮食、运动情况、睡眠质量以及是否存在疾病等。 1.个体体质：不同孩子对营养素的吸收和需求存在差异。有的孩子可能本身吸收能力较好，额外补充可能造成营养过剩；而有的孩子吸收不佳，单纯依靠此类产品可能效果不佳。 2.日常饮食：如果孩子饮食均衡，各类营养素摄入充足，过多依赖营养补充剂意义不大。反之，若饮食结构不合理，可适当补充，但不能完全依赖。 3.运动情况：经常运动的孩子新陈代谢旺盛，对营养的需求相对较高，但仅靠补充剂不能满足，还需结合合理饮食。 4.睡眠质量：良好的睡眠有助于身体恢复和生长发育，睡眠不足可能影响营养吸收利用，此时补充剂作用有限。 5.是否存在疾病：若孩子患有某些影响营养吸收的疾病，如消化系统疾病，需先治疗疾病，而非单纯依靠营养补充剂。 总之，16 岁孩子是否需要通过多吃黄金搭档来补充营养，应综合考虑多种因素。建议先评估孩子的整体健康状况和营养需求，必要时咨询医生或营养师，以制定科学合理的营养补充方案。

适当的补维生素对孩子有好处，但还是检查一下微量元素比较好，多吃骨头，虾康，海带，效果也不错，药补不如食补，但能吃饭能睡觉才会个子高。