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孟庆福 医师
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富含氨基酸的食物有很多，如肉类、蛋类、豆类、奶类、坚果类等。 1.肉类：像牛肉、鸡肉、猪肉等，富含人体所需的多种必需氨基酸，是优质蛋白质的良好来源。 2.蛋类：鸡蛋中的氨基酸组成与人体蛋白质的氨基酸模式最为接近，容易被人体吸收利用。 3.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸。 4.奶类：牛奶、羊奶等不仅富含蛋白质和氨基酸，还含有钙等多种营养成分。 5.坚果类：杏仁、核桃等坚果含有一定量的氨基酸，同时还能提供健康的脂肪。 总之，在日常饮食中，合理搭配这些富含氨基酸的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康。
2024-10-22 13:39
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李希弘 医师
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我们所吃的食物中以动物食品及大豆类食物中含氨基酸较多，所以孕期应多食入一些肉蛋奶及豆类食物，以补充胎儿发育所需。
2024-10-23 03:54
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