哺乳期的禁忌包括饮食、用药、生活习惯、情绪状态、化妆美容等方面。 1.饮食：避免食用辛辣、生冷、油腻食物，如辣椒、冰淇淋、油炸食品等，以防引起宝宝消化不良。同时，要限制酒精、咖啡、浓茶的摄入。 2.用药：某些药物可能会通过乳汁影响宝宝，如利巴韦林、四环素、氯霉素等。用药前务必咨询医生。 3.生活习惯：保证充足睡眠，避免过度劳累。远离吸烟环境，防止二手烟危害宝宝健康。 4.情绪状态：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响乳汁分泌。 5.化妆美容：尽量少用化妆品，尤其是含重金属的化妆品，以免有害物质通过皮肤接触进入乳汁。 总之，哺乳期妈妈要格外注意自身的饮食、用药和生活习惯等，为宝宝的健康成长创造良好条件。如有疑问，应及时咨询专业医生。

乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。乳母不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。乳母不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。乳母不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

香菇、豆角在哺乳期的时候要少吃，木耳茄子不会对哺乳造成太大影响，其实哺乳期只要多吃点营养的就可以了，酱油不是不能放，少放一点。酸的东西尽量少吃，因为哺乳期母亲牙齿牙龈还是脆弱的。不要紧张，只要是平常饮食就可以了，炒菜的时候不要放花椒和大料就可以了，不要吃辣的，酸的就可以了。

哺乳妈咪禁忌大公开　　哺乳期间，究竟什么可以吃，什么对母体本身与宝宝是有害的?乳汁分泌的量少之又少，有什么食物可以帮助“发乳”呢?感冒了，吃药会不会透过哺乳过程，使药剂渗透到乳汁让宝宝不慎吃到?种种的哺乳饮食与生活注意事项，现在就为您揭开谜底：　　麻油鸡　　不论妈咪是采何种生产方式，在产后一周内，都不宜吃麻油鸡。麻油鸡里面的酒精成分，会刺激子宫的收缩。虽说鸡肉的蛋白质对人体很好，且酒都是挥发过的，但如果在吃之前没有先把油捞掉，或是未将它列为饮食计划的一部分，妈咪很可能会吃进过多的热量，让体重控制的难度更高。最好的方式是，除了在产后一周再开始吃麻油鸡外，还要把它列入额外摄取的15克蛋白质之中。　　寒凉食物　　除此之外，哺乳妈咪应避免吃太寒凉的食物，否则宝宝容易出现拉肚子的情况。如果妈咪吃进大蒜，母乳也会产生大蒜味，所以带有特殊气味的食物也要少吃，以免影响乳汁的味道。　　刺激性食物　　刺激性食物在哺乳期间也不宜食用，咖啡、茶、辛辣、巧克力等食皆属此类。以孕妇来说，含咖啡因的食物，一天的耐受量为240毫克，摄取过多的咖啡因，会刺激人体的中枢神经;而透过哺乳方式让宝宝吃进去，会让他异常兴奋，并影响其肠胃蠕动。建议如果哺乳妈咪一定要喝咖啡或茶，一天以一杯为限。　　高脂肪食物　　这类食物不容易消化吸收，且热量太高，除此之外，也会影响宝宝的吸收。提醒妈咪，除了高脂肪的食物要避免外，也不要吃含反式脂肪的食物，若想摄取油脂，不妨考虑吃些DHA、苦茶油、坚果类食物。　　酒　　美国药物协会建议，妈咪的酒精进食量，不宜超过每天每公斤0.5克。虽然少量的酒有助于乳汁的分泌，但过量反而会抑制与促进子宫收缩，且妈咪喝酒容易因为来不及代谢，在喂奶过程中让宝宝喝下，严重者会导致其酒精中毒。　　抽烟　　抽烟会消耗维他命C与使钙质流失，也可能减少奶水的分泌;而尼古丁会透过乳汁被宝宝吸收，影响其呼吸道系统，因此不仅哺乳妈咪不宜抽烟外，也要避免自己与宝宝吸入二手烟。　　加工食物　　哺乳妈咪不可吃含有食品添加剂或是加工过的食品。像是含有硝酸盐的香肠，其中可能会转变成亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外建议妈咪要注意所食用的东西是否经过加工，像罐头、咸蛋、熏制食物等，皆要避免之。哺乳期间最好选择天然的食物，保障宝宝的健康。　　药物　　假使妈咪在哺乳过程需要服用药物，应和医师说明、请他衡量，医师会依状况开立作用时间短(可能l、2个小时内药效就会发作完的药物)或是剂量较少的药物，让药物对宝宝的影响减到最低。提醒妈咪，切忌在感冒期间随意购买成药，因为每种药的适应症与对象不同，若自行买药，容易出现索赔无门的情形，因此最好就医让专业的医师评估，才不会让药物影响到宝宝的生长发育与智力神经。　　素食　　不吃肉亦不吃鱼的素食妈咪，会特别缺乏铁质与维生素B12，因这两种营养的来源多是动物性的，建议素食妈咪多补充综合维他命，以均衡营养。另外，即使妈咪要吃素，最好是吃蛋奶素而非全素，毕竟豆制品、奶制品，都是很好的蛋白质来源，素食者可将这些食物拿来替代荤食的肉类。　　发乳&抑乳食物　　如果乳汁分泌不够，妈咪不妨多吃些帮助发乳的食物，像是鲈鱼汤、花生炖猪脚、黑麦汁等。许多传统观念认为，妈咪喝水容易透过哺乳的过程，成为宝宝感染的途径，但其实这与早期卫生条件不好有关，现代卫生环境较好，并不需要有此顾忌。另外提醒妈咪，哺乳期间应避免吃一些抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麦芽水、人参等。