孕妇需要了解孕期营养、产检安排、孕期运动、心理调适、分娩准备等方面的知识。 1.孕期营养：保证蛋白质、维生素、矿物质等均衡摄入。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2.产检安排：按时进行各项产检，如唐筛、大排畸、糖耐等，以便及时发现胎儿和自身的异常。 3.孕期运动：适当进行散步、瑜伽、游泳等运动，有助于增强体力，利于分娩。但要避免剧烈运动。 4.心理调适：保持良好心态，减轻孕期焦虑和压力，可通过听音乐、与家人交流等方式。 5.分娩准备：提前了解分娩过程和注意事项，准备好待产包，确定分娩医院和交通方式。 总之，孕妇在孕期要多方面关注自身和胎儿的情况，科学合理地安排生活，为顺利分娩和宝宝的健康打下良好基础。

1、激素变化：女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外，就容易导致怀孕便秘。2、活动减少：怀孕之后，孕妇的活动明显减少，肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，因此容易怀孕便秘。3、子宫压迫直肠：怀孕后，增大的子宫对直肠形成压迫，使粪便难以排出，形成便秘。4、腹肌力量不足以及怕用力：怀孕晚期，孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，容易便秘。此外，怀孕妇女因为怕太用力对腹中胎儿不好，所以不敢用力排便。5、一些含铁的营养补充剂也会加重怀孕便秘。