需要在一定强度的全身有氧运动基础上加强局部锻炼。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积存储，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。建议多运动。

您好：想减掉肚子上的脂肪，那还得靠自己，只要你自己有恒心，我相信你会成功的。每天做四五十个仰卧起座，开始可由少到多做起，比如第一天做10个，第二天加做5个，只要每天坚持，会有效果的。平时不要穿低腰裤，吃饱东西最好长期座着，要多走走。平时多做些体育煅炼。祝你成功！

你好，一般体重是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律导致的体重失控,可以采用饮食运动法。建议你可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。

我觉得我老公瘦肚子的经验亲可以试一下哦，晚上睡觉前平躺在床上，沿着肚脐的外围顺时针按摩100次，逆时针按摩100次，坚持一段时间，这是我在电视上看到的一个减肚子的方法，我老公用了还挺见效的，不过不知道适不适合妈妈们！期待你的好消息哦，O(∩_∩)O~

最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

O(∩_∩)O哈哈~我想每一个生过宝宝的妈妈们都有这有的苦恼啊你是顺生还是平剖腹的啊顺生的还好点尤其是剖腹的肚子更大更难瘦下来的，亲可以尝试一下坐俯卧撑或是摇呼啦圈吧我的肚子还好不大就是胳膊和腿比较肉肉╮(╯▽╰)╭