经常性的手脚冰凉，很可能是由于您体质虚弱，气血不足，肾阳不足等。末梢循环差等原因，都有可能造成手脚冰冷的这种情况，你一定要运动起来，每天快步走，多做有氧运动或者原地踏步，饮食上多吃热性的食物，牛羊肉，黑米，黑豆，黑芝麻，保证充足睡眠，每天晚上温水泡脚。

你好，这位朋友：根据你所说的症状，和产后风湿的症状很相似，你回忆一下以前在你生过小孩子或流产后在做月子期间是不是没有注意保养好，吹过风，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，吹过空调，等都可能导致你现在症状的出现，你也可以仔细对照一下以下的这些症状：一，头痛，晕，怕冷。二，眼睛不舒服，怕风，流泪（在做月子期间如果哭过，吹过风，看多了书和电视以及没有休息好都可能出现此症状）。三，手足关节，肩膀，脚底板，腰，会出现酸疼，麻木，怕冷，有累的感觉。四，心跳比以前更快，怕吓，有心慌的感觉。五，脾气比以前更烦躁，容易发火，时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的，不能自控。六，经常感冒，连续不断的感冒，稍微严重的还会出现长期低烧。七，月经有带团，带黑，带白现象，时间长或短，量多或少甚至出现闭经现象。八，小腹微疼，胀气。九，胃口不好。不思饮食，有胞胀，怕冷现象。十，脸色偏黄，有些稍严重的患者还会出现记忆力和性欲明显下降，成天没精神。有的还会让人误解为好吃懒做，其中的痛苦只有自己知道。这种病分急性和慢性二种，慢性的发病快，慢性的可以在人体内隐藏几年，十几年，甚至几十年，随着体质的减弱，病情随之发作，如果想进一步确诊的话，可以上医院去做一下风湿和类风湿抗O检查，医生会说你没问题，各项指数都正常。此病是完全可以用中医药治疗好的，而且完全断根，不要有太多的担心，平时多注意保暖，少吹风，少下冷水，少吃生冷食物，少做体力活，多注意休息，如果还有什么想咨询的话，可以和我联系，我会告诉你一些注意事项和治疗方法，并祝早日康复！！！

你好，一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。人的体质分为寒体和热体，寒体的本质是阳气虚，你可能是属于寒体一类。在冬天，可以适当服用一些温补的药物。
1.多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质可以改善手脚冰冷的情况。
2.睡前泡泡脚，要泡过脚踝，可以促进血液循环让身体暖和起来，还可以舒缓压力，帮助你入睡。
3.适当的户外运动，可以使身体循环正常。

手脚冰冷一般情况下是循环血量不足或血红素和红血球偏低、贫血等使得血液在体内流动产生不了热量，不能抵御外界的寒冷引起的。那么手脚冰冷怎么治，可从饮食上调节，经常吃含铁丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物肝脏、大豆、菠菜、芹菜、黑木耳、香菇、红枣等，也可直接补充铁制剂，吸收会更好更快，目前较好的铁剂是铁之缘片，容易吸收又不刺激肠胃，一般补充一两个月就能改善好手脚冰冷的症状了。

手脚冰冷有可能是贫血的原因，建议去检查一下血常规，平时要加强营养的补充，尤其是含铁丰富的食物，如龙眼肉，红豆，胡萝卜，鸡血，菠菜，大枣，瘦肉，黑米，花生，红糖，猪肝等，也可以服用补血的铁制剂，常用的就是铁之缘片，主要是因为容易被人体吸收，且安全性高，不会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻等副作用，补铁的同时也要多补充维生素C，能促进铁的吸收，很多水果都含有维生素C的。

这种情况属于末梢循环不好引起的一种疾病首先要做好防寒保暖工作防止冻伤另外多按摩局部皮肤存进血液循环，另外可以用冷热水交替使用促进血液循环，另外饮食多吃些优质蛋白质奶类蛋类等可以吃些羊肉另外多吃黑色食物如黑豆和木耳板栗等补肾食物中医讲肾虚可以引起畏寒怕冷，适当锻炼增强自身免疫力